Свято Хрещення Господнього православні християни відзначають 19 січня. В цей день віруючі ходять до церкви святити воду, а багато купається в ополонці. Число бажаючих здійснити ритуал обмивання зростає з кожним роком. Вважається, що освячена в цей день вода має цілющі властивості. Занурення в крижану воду є свідченням сили волі, хоробрість і прагнення до поліпшення фізичного і духовного стану. Щоб ритуал духовного відродження не став причиною трагедії, слід пам'ятати правила поведінки на воді під час святкування.

Занурюватися в холодну воду можна лише у випадку абсолютного здоров'я. Існує цілий перелік гострих і хронічних захворювань, при яких зимове плавання протипоказане.

Взимку перебування в ополонці для початківців, в залежності від температури води, має тривати в середньому 10-20 секунд, а для "моржів" зі стажем - не більше 1,5-2 хвилини.

Якщо плануєте плавати вперше, то перед зануренням у воду необхідно зробити енергійну розминку, потім зволожити обличчя, груди, живіт, спину, і тільки після цього занурюватися.

Крім того, після виходу взимку з води людина відчуває велику холодове навантаження, особливо якщо дме вітер і підвищена вологість повітря. У такому випадку необхідно зняти мокрий одяг, швидко розтертися рушником, одягнутися в теплі речі та випити гарячий чай.

Фахівці зазначають, що слід враховувати індивідуальні особливості свого організму. Чутливість до холоду та реакції на охолодження залежать від статі і віку, конституції, рівня фізичного розвитку, типу вищої нервової діяльності людини та інших факторів.

Також необхідно сурово дотримуватися режиму дня, відмовитися від шкідливих звичок. Вживати алкогольні напої перед купанням категорично протипоказано! Алкоголь розширює периферичні судини, що значно збільшує тепловіддачу.

Куріння істотно порушує кровообіг, чим збільшує охолодження. Наприклад, викурювання тільки 1 сигарети знижує температуру шкіри пальців ніг на 1° С.

Пам'ятайте, що тривале перебування в зимовій холодній воді призводить до переохолодження організму. Це може викликати судоми, втрату свідомості, зупинку дихання.

Відігрівання постраждалого:

1. Потерпілого треба укрити в місці, захищеному від вітру, добре укутати в будь-яку наявну одяг, ковдру.

2. Якщо він у свідомості, напоїти гарячим чаєм, кавою. Дуже ефективні грілки, пляшки, фляги, заповнені гарячою водою, чи каміння, розігріті в полум'ї багаття і загорнуті в тканину, їх прикладають до бічних поверхонь грудної клітини, на голові, до пахової області, під мишки.

3. Не можна розтирати тіло, давати алкоголь, цим можна завдати серйозної шкоди організму. Так, при розтиранні охолоджена кров з периферичних судин почне активно надходити до "серцевини" тіла, що призведе до подальшого зниження її температури. Алкоголь же буде надавати пригнічуючу дію на центральну нервову систему

 

Значну роль у реакціях організму на охолодження відіграє емоційний стан. Позитивні емоції перешкоджають виникненню негативних реакцій організму, який починає успішніше протидіяти холодному впливу і легше справляється з ним.

Дотримуйтеся правил безпеки поведінки на воді!

Нехай Ваш відпочинок буде радісним, приємним, а головне - безпечним