Офіційний сайт виконкому Криворізької міської ради Виконком Криворізької міської ради Офіційний веб-сайт виконкому Криворізької міської ради

Майстер-клас з оздоровчої скандинавської ходьби

В комунальній установі «Територіальний центр соціального обслуговування (надання соціальних послуг) у Тернівському районі» Криворізької міської ради для відпочиваючих відділення денного перебування організовано майстер-клас з оздоровчої скандинавської ходьби, який провела інструктор з Української школи оздоровчої скандинавської ходьби – Наталя Волошиненко.

            Скандинавська ходьба - особлива методика ходьби, з використанням палиць схожих на лижні. Використання палиць частково розвантажує організм, знижуючи навантаження на суглоби ніг та поперековий відділ за рахунок перерозподілу власної ваги. Спина залишається прямою через наявність опори. Це розвантажує міжхребетні диски, зменшує компресію та формує здоровий м'язовий корсет.

                Користь від скандинавської ходьби:

- Комплексний вплив на тонус і загальний стан організму;

 - Одночасне і рівномірне тренування верхніх та нижніх груп м'язів;

 - Підвищення витривалості;

 - Усунення больових синдромів в різних відділах хребта;

 - Усунення м'язових спазмів;

 - Покращення кровопостачання, включаючи мозкове;

- Допомога при стресі і депресії;

 - Покращення координації, почуття рівноваги;

- Зниження ваги;

 - Покращення постави;

 - Реабілітація людей з проблемами опорно-рухового апарату.

 

13 листопада 2019